2025-10

朝起きるとお腹は空いているのに、運動する元気が出ない――それでも脂肪は燃やしたい。そんな悩みに応えます。空腹が続くとインスリンが下がり、グルカゴンやアドレナリンが高まり、脂肪分解が進みやすくなります。研究では、空腹時の軽〜中強度の運動で脂肪...

「乳輪のぶつぶつが気になって悩んでいませんか？」「人と違うかも」「見た目や痛みが心配…」そう感じている方は少なくありません。モンゴメリー腺は乳輪の周辺に平均10～15個ほど存在し、分泌液で乳頭を保護する、大切な生理的構造です。しかし個人差が...

「春雨はダイエットに良さそう」と思っていたのに、なぜ「逆効果」と言われることがあるのでしょうか。実は、乾燥状態で100gあたり約350kcalもあり、ごはんの倍近いカロリーになるケースも。実際、茹で上げ量や原材料によってカロリーや糖質は大き...

「どんな髪型がうちの子に一番似合うのか…」「寝ぐせや毎朝のセットに手間がかかって大変」と悩んでいませんか？幼児の男の子は、顔型や髪質によって似合う髪型やカットのコツが大きく異なり、市販のヘアカタログだけでは本当に理想のスタイルを見つけるのは...

「くっきりとした動きのあるボブに憧れるけれど、『自分にも似合うの？』『パーマの持ちはどれくらい？』『ダメージやコストも不安…』と悩んでいませんか？実際、パーマヘアの中で「強めくるくるボブパーマ」はサロン検索ボリュームが【月間2万件】を超える...

「坊主フェードは長めにしたいけど、失敗したらどうしよう…」「普通の坊主との違いが分からない」と悩んでいませんか？実は、ここ2年で【坊主フェード】の中でも「長め」派を選ぶ男性が全国で急増しています。理由は、短すぎるフェードだと抵抗がある方や、...

脂性肌のあなたも「乳液って本当に必要？」と疑問に思ったことはありませんか。実際、日本皮膚科学会や専門医の調査では、脂性肌の人の約【6割】が「ベタつきが続く」「ニキビが悪化する」と乳液の使用に悩んでいます。しかも、「乳液をやめたら肌がカサつい...

「顔や体のライン、着る服のシルエットが気になる…」と感じながらも、「5キロ痩せても本当に見た目は変わるの？」と疑問を持っていませんか？実は、体重を【5キロ】落とすことで脂肪の体積は約6.5リットル分減少し、ウエストなら平均【4～8cm】、顔...

こんな悩み、ありませんか？朝起きて鏡を見ると、浮き毛やアホ毛が目立ってしまい、どんなに入念にセットしてもすぐに広がる――そんな経験にストレスを感じている方は少なくありません。実は、国内の美容意識調査でも【20代～40代女性の65％以上】が「...

「最近、鼻の形が変わってきた気がする…」と感じていませんか？実は、鼻の加齢変化は特別なことではありません。40代以降、約7割以上の方が鼻の形や大きさの変化を実感しています。なぜ、このような現象が起こるのでしょうか。加齢により、鼻の軟骨は徐々...

「そろそろ髪型を変えたいけど、似合うか不安…」「歳を重ねてボリュームが出にくい」「サロンで“イメージと違う”仕上がりになったらどうしよう」――そんなお悩みはありませんか？ 近年、美容院でショートボブパーマを選ぶ女性は【30代～50代】におい...